Berikut adalah 6 manfaat kesehatan dari Daun Kelor yang didukung oleh penelitian ilmiah.
1. Daun Kelor Sangat Bergizi
Daun Kelor adalah pohon asli yang cukup besar ke India Utara.
Ini berjalan dengan berbagai nama, seperti pohon stik drum, pohon lobak atau pohon minyak ben.
Hampir semua bagian pohon dimakan atau digunakan sebagai bahan obat herbal tradisional.Di bawah ini adalah foto daun, bubuk, dan kapsul daun kelor (Moringa oleifera) :






Moringa oleifera bubuk dan kapsulBagikan di Pinterest

Daun kelor adalah sumber yang sangat baik untuk banyak vitamin dan mineral. Satu cangkir daun cincang segar (21 gram) mengandung:
  • Protein: 2 gram
  • Vitamin B6: 19% dari AKG
  • Vitamin C: 12% dari AKG
  • Besi: 11% dari AKG
  • Riboflavin (B2): 11% dari RDA
  • Vitamin A (dari beta-karoten): 9% dari AKG
  • Magnesium: 8% dari RDA
Di negara-negara Barat, daun kering dijual sebagai suplemen makanan, baik dalam bentuk bubuk atau kapsul.
Dibandingkan dengan daun, kelor umumnya lebih rendah vitamin dan mineral. Namun, mereka sangat kaya akan vitamin C. Satu cangkir kelor segar yang diiris (100 gram) mengandung 157% dari kebutuhan harian Anda.
Makanan orang di negara berkembang terkadang kekurangan vitamin, mineral, dan protein. Di negara-negara ini, Daun Kelor (Moringa oleifera) dapat menjadi sumber penting dari banyak nutrisi penting.
Namun, ada satu sisi negatifnya: Daun kelor juga mengandung kadar antinutrien yang tinggi , yang dapat mengurangi penyerapan mineral dan protein.
Hal lain yang perlu diingat adalah bahwa mengambil suplemen daun Kelor (Moringa oleifera) dalam kapsul tidak akan memasok sejumlah besar nutrisi.
Jumlah tersebut dapat diabaikan dibandingkan dengan apa yang Anda konsumsi jika Anda makan makanan seimbang berdasarkan makanan utuh.
RINGKASANDaun kelor kaya akan banyak nutrisi penting, termasuk protein, vitamin B6, vitamin C, riboflavin dan zat besi.
2. Kelor Kaya akan Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh Anda.
Kadar radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2
Beberapa senyawa tanaman antioksidan telah ditemukan di daun Moringa oleifera.Selain vitamin C dan beta-karoten, ini termasuk:
  • Quercetin : Antioksidan kuat ini dapat membantu menurunkan tekanan darah .
  • Asam klorogenik : Juga ditemukan dalam jumlah tinggi dalam kopi, asam klorogenik dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan .
Satu studi pada wanita menemukan bahwa mengambil 1,5 sendok teh (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan secara signifikan meningkatkan kadar antioksidan darah.
Ekstrak daun kelor juga dapat digunakan sebagai pengawet makanan. Ini meningkatkan umur simpan daging dengan mengurangi oksidasi.
RINGKASANDaun Kelor (Moringa oleifera) kaya akan berbagai antioksidan, termasuk quercetin dan asam klorogenat. Serbuk daun kelor dapat meningkatkan kadar antioksidan darah.







Gula darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius. Padahal, itu adalah ciri utama diabetes.
Seiring waktu, kadar gula darah tinggi meningkatkan risiko banyak masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung. Untuk alasan ini, penting untuk menjaga gula darah Anda dalam batas yang sehat.
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kelor oleifera dapat membantu menurunkan kadar gula darah .
Namun, sebagian besar bukti didasarkan pada penelitian pada hewan. Hanya beberapa studi berbasis manusia yang ada, dan mereka umumnya berkualitas rendah.
Satu studi pada 30 wanita menunjukkan bahwa mengambil 1,5 sendok teh (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mengurangi kadar gula darah puasa sebesar 13,5%, rata-rata.
Studi kecil lain pada enam orang dengan diabetes menemukan bahwa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan mengurangi kenaikan gula darah sebesar 21%.
Para ilmuwan percaya efek ini disebabkan oleh senyawa tanaman seperti isothiocyanate.
RINGKASANDaun kelor dapat menyebabkan kadar gula darah berkurang, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum rekomendasi padat dapat dibuat.

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera.
Ini merupakan mekanisme perlindungan yang penting tetapi dapat menjadi masalah kesehatan utama jika terus berlanjut dalam jangka waktu yang lama.
Faktanya, peradangan yang berkelanjutan terkait dengan banyak masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.
Sebagian besar buah-buahan, sayuran, rempah-rempah dan rempah-rempah memiliki sifat anti-inflamasi . Namun, sejauh mana mereka dapat membantu tergantung pada jenis dan jumlah senyawa anti-inflamasi yang dikandungnya.
Para ilmuwan percaya bahwa isothiocyanate adalah senyawa antiinflamasi utama pada daun kelor, polong dan biji-bijian.
Namun sejauh ini, penelitian telah terbatas pada studi tabung dan hewan. Masih harus dilihat apakah Moringa oleifera  (kelor) memiliki efek anti inflamasi yang serupa pada manusia.
RINGKASANDalam penelitian pada hewan dan tabung percobaan, Moringa oleifera telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi. Efek ini belum diteliti pada manusia.
Memiliki kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Untungnya, banyak makanan nabati dapat secara efektif mengurangi kolesterol . Ini termasuk biji rami, gandum dan almond.
Baik penelitian berbasis hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa Moringa oleiferavmungkin memiliki efek penurun kolesterol yang sama.
RINGKASANMoringa oleifera dapat menurunkan kadar kolesterol Anda, berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.
Kontaminasi arsenik pada makanan dan air merupakan masalah di banyak bagian dunia. Jenis beras tertentu mungkin mengandung kadar sangat tinggi .
Pemaparan jangka panjang terhadap kadar arsenik yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seiring waktu.
Misalnya, penelitian telah mengaitkan paparan jangka panjang dengan peningkatan risiko kanker dan penyakit jantung.
Menariknya, beberapa penelitian pada tikus dan tikus telah menunjukkan bahwa daun dan biji-bijian Moringa oleifera dapat melindungi terhadap beberapa efek toksisitas arsenik.
Hasil ini menjanjikan, tetapi belum diketahui apakah ini juga berlaku untuk manusia.
RINGKASANPenelitian pada hewan menunjukkan bahwa kelor oleifera dapat melindungi terhadap toksisitas arsenik. Namun, ini belum diteliti pada manusia.

Daun Kelor adalah pohon yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun.
Namun, hanya sedikit dari banyak manfaat kesehatannya yang terkenal yang telah dipelajari secara ilmiah.
Sampai saat ini, penelitian menunjukkan bahwa kelor oleifera dapat menyebabkan penurunan gula darah dan kolesterol. Mungkin juga memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi dan melindungi terhadap toksisitas arsenik.
Daun kelor juga sangat bergizi dan harus bermanfaat bagi orang-orang yang kekurangan nutrisi penting.