7MANFAAT IKAN UNTUK KESEHATAN

Tahukah kalian apa saja manfaat dari kandungan gizi pada ikan yang sering kita makan?
Ikan adalah salah satu sumber maknan yang kaya akan sumber zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita seperti halnya, protein,omega3,kalsium dan tentu masih banyak lagi.Zat zat yang terkandung pada ikan juga sangat berpengaruh bagi tubuh kembang sang anak.
Oleh karena itu mengkonsumsi ikan sangatlah baik bagi tubuh kita,mari kita simak 7 manfaat ikan bagi tubuh kita.

1.MENYEHATKAN JANTUNG

     Zat gizi yang terkandung pada ikan sangatlah banyak salah satunya adalah omega3. Sedankan salah satu dari omega3 adalah menghancurkan zat kolesterol jahat pada aliran darah sehingga memper lancar aliran darah .Dengan begitu kesehatan jantungpun akan terjaga dengan baik di karenakan aliran darah yang lancar.

2.MEMBUAT AWET MUDA

     Kandungan omega3, protein dan vitamin sangatlah penting di karenaan dapat mencegah proses penuaan pada kulit. Tentu hal ini bisa terjadi jika kita teratur untuk mengkonsumsi ikan
Selain itu juga terdapat zat kolagen yang berguna sebagai proses regenerasi kulit sehingga kulit akan terlihat kencang, cerah dan awet muda.

3.MENGATASI JERAWAT

     Ikan sangat baik untuk mencegah jerawat di karenakan mengandung zat kolagen yang berguna untuk meregenerasi kulit dan juga mengontrol agar ph dalam tubuh tetap normal. Hal ini juga lebih baik daripada membeli krim penghilang jerawat yang belum tentu memberikan efek baik pada kulit.

-baca juga 7 manfaat buah lemon bagi tubuh

4.MENCEGAH RABUN MATA

     Penggunaan teknologi yang semakin meningkant membuat mata kita terpapar lama di depan layar yang membuat menjadi minus dan raun. Kandungan omega3 yang terdapat pada ikan bisa  mengurangi resiko terkenanya rabun tentu kita harus rutin dalam mengkonsumsinya.

5.MENCEGAH DEPRESI

     Kandungan omega tiga sangatlah banyak kegunaannya selain sebagai mencegah rabun dan menyehatkan jantung .Omega3 juga bisa membuat rileks dan tenang jika kita mengkonsumsinya secara rutin.

6.MENCERDASKAN OTAK

     Kandungan omega3 juga berperan sebagai zat pendukung dalam perkembangan otak dan juga dapat meningkatkan daya ingat sehingga tidak mudah lupa.
Ada beberapa jenis ikan yang sangat berguna bagi kecerdasan otak antaranya adalah salmon, cakalang, bandeng, tuna, patin dan ekor kuning.

7.MENURUNKAN HIPERTENSI

     Hipertensi sering di akibatkan karena terlalu sering mengkonsumsi daging merah yang mengandung banyak lemak. Namun dalam kandungan ikan malah sebaliknya ia terdapat banyak protein dan sedikit kandungan lemak. Omega3 juga dapat berperan menghancurkan kolesterol jahat pada tubuh.
Nah itulah 7 manfaat ikan bagi tubuh.Sekarang satnya kita membiasakan diri untuk mengkonsumsi ikan yang sangat berguna bagi tumbuh kembang kita semua

~GUDANG ILMU

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "7MANFAAT IKAN UNTUK KESEHATAN"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel